كيفية الوقاية من التهابات المسالك البولية لدى النساء

امراة تمسك  اسفل البطن

هل تعانين من أعراض التهاب المسالك البولية؟

التهابات المسالك البولية من أكثر المشاكل الصحية شيوعًا بين النساء، وتحدث نتيجة إصابة الجهاز البولي بالبكتيريا الضارة. إذا لم تُعالج هذه الالتهابات بشكل صحيح، فقد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة. 

في هذا المقال، سنتناول بالتفصيل كيفية الوقاية من التهابات المسالك البولية لدى النساء من خلال التعرف على الأسباب الشائعة وطرق الوقاية.

أسباب شائعة لالتهابات المسالك البولية لدى النساء وكيفية تجنبها

أعراض التهاب المسالك البولية

 التهاب المسالك البولية هو عدوى شائعة تصيب الجهاز البولي، خاصة المثانة. وتحدث هذه العدوى عادةً بسبب دخول البكتيريا إلى المسالك البولية والتكاثر فيها.

ما هي أعراض التهاب المسالك البولية؟

تختلف شدة الأعراض من شخص لآخر، ولكن الأعراض الشائعة تشمل:

 * حرقان عند التبول: 

 * رغبة ملحة ومتكررة في التبول: حتى مع وجود كمية قليلة من البول.

 * ألم في منطقة الحوض: خاصةً في الجزء السفلي من البطن.

 * وجود دم في البول: 

 * بول عكر أو ذو رائحة كريهة:

 * حمى وقشعريرة: خاصةً إذا انتشر الالتهاب إلى الكلى.

 * ألم في أسفل الظهر:

متى يجب استشارة الطبيب؟

إذا كنت تعانين من أي من هذه الأعراض، فمن المهم استشارة الطبيب لتشخيص الحالة وتلقي العلاج المناسب. تأخر العلاج قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة.

ما هي أسباب التهاب المسالك البولية؟

 * البكتيريا: هي السبب الأكثر شيوعًا، حيث تدخل البكتيريا إلى المسالك البولية عن طريق مجرى البول.

 * انسداد في المسالك البولية: مثل حصوات الكلى أو تضخم البروستاتا.

 * ضعف الجهاز المناعي:

 * السكري:

 * الحمل:

 * الإجراءات الجراحية في منطقة الحوض:

كيف يتم تشخيص التهاب المسالك البولية؟

يتم تشخيص التهاب المسالك البولية عن طريق:

 * فحص البول: للكشف عن وجود بكتيريا أو دم في البول.

 * زراعة البول: لتحديد نوع البكتيريا المسببة للعدوى.

 * فحص جسدي: للكشف عن أي مؤشرات أخرى على العدوى.

علاج التهاب المسالك البولية

العلاج يعتمد على شدة العدوى ونوع البكتيريا المسببة. وعادة ما يشمل:

 * المضادات الحيوية: للقضاء على البكتيريا المسببة للعدوى.

 * المسكنات: لتخفيف الألم والحرقان.

 * شرب كميات كافية من الماء: للمساعدة في طرد البكتيريا من الجسم.

قرب الإحليل من فتحة الشرج:
الإحليل عند النساء أقصر من الرجال وقريب من فتحة الشرج، مما يسهل انتقال البكتيريا.
كيفية الوقاية: احرصي على تنظيف المنطقة من الأمام إلى الخلف بعد استخدام الحمام لتجنب انتقال البكتيريا.
العادات الخاطئة أثناء التبول:
مثل عدم تفريغ المثانة بالكامل أو حبس البول لفترات طويلة.
كيفية الوقاية: قومي بتفريغ المثانة بشكل منتظم، خاصة قبل وبعد العلاقة الحميمة.
استخدام منتجات مهيجة:
مثل الصابون المعطر أو الدش المهبلي الذي يسبب تهيج الأنسجة.
كيفية الوقاية: اختاري منتجات طبيعية وغير معطرة للعناية الشخصية.

دور النظافة الشخصية في الوقاية من التهابات المسالك البولية

العناية اليومية بالمنطقة الحساسة:
من الضروري غسل المنطقة الحساسة بالماء الفاتر يوميًا دون استخدام مواد كيميائية قاسية.
اختيار الملابس الداخلية المناسبة:
الملابس المصنوعة من القطن تساعد على تهوية المنطقة وتقلل من الرطوبة.
نصيحة: تجنبي الملابس الضيقة المصنوعة من الألياف الصناعية، خاصة في الأجواء الحارة.
التعامل مع الدورة الشهرية بحذر:
استخدام الفوط الصحية النظيفة وتغييرها بانتظام يقلل من خطر الإصابة بالبكتيريا.

امراة في الحمام بجانب جاكوزي

أهمية شرب الماء ودوره في حماية الجهاز البولي

كيف يساعد شرب الماء على الوقاية؟
شرب الماء بكميات كافية (8-10 أكواب يوميًا) يساعد على تخفيف البول وطرد البكتيريا من الجهاز البولي.
العصائر الطبيعية:
عصير التوت البري يعتبر من المشروبات المفيدة التي تقلل من التصاق البكتيريا بجدران المثانة.
تجنب المشروبات الضارة:
مثل المشروبات الغازية أو المحتوية على الكافيين بكثرة، لأنها تسبب تهيج المثانة.

عصيرالتوت

الأطعمة والمكملات الغذائية التي تساعد في منع التهابات المسالك البولية

الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة:
مثل الفواكه والخضروات (التوت البري، الفراولة، البروكلي)، حيث تساعد على تقوية المناعة.
الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك:
اللبن الزبادي ومنتجاته تعزز من نمو البكتيريا النافعة في الجسم.
المكملات الغذائية:
تناول مكملات مثل فيتامين C والبروبيوتيك يساعد في الوقاية من الالتهابات.

التوت البري و الزبدي

نصائح إضافية للوقاية من التهابات المسالك البولية
التبول بعد العلاقة الحميمة: يساعد على التخلص من البكتيريا التي قد تنتقل أثناء العلاقة.
تجنب استخدام المنتجات الكيميائية: مثل العطور المهبلية أو الكريمات التي تسبب التهيج.
استشارة الطبيب عند الحاجة: إذا شعرتِ بأعراض مثل حرقة البول أو ألم أسفل البطن، توجهي للطبيب فورًا.
خاتمة
العناية بصحة المسالك البولية تبدأ بتبني أسلوب حياة صحي والاهتمام بالنظافة الشخصية. اتبعي النصائح المذكورة في هذا المقال لتقليل خطر الإصابة بالتهابات المسالك البولية. تذكري أن الوقاية دائمًا أفضل من العلاج.
 المراجع:

تقرير من منظمة الصحة العالمية واليونيسف يوضح أن نصف مرافق الرعاية الصحية حول العالم تفتقر إلى خدمات النظافة الأساسية، مما يزيد من خطر انتشار الأمراض والعدوى بين المرضى ومقدمي الرعاية الصحية. 

WORLD HEALTH ORGANIZATION (WHO)

منظمة الصحة العالمية تؤكد أن تطبيق العاملين الصحيين للنظافة الصحية الجيدة يحمي المرضى من العدوى المقاومة للأدوية. 

WORLD HEALTH ORGANIZATION (WHO)

دراسة تشير إلى أن شرب عصير التوت البري يمكن أن يساعد في منع التهابات المسالك البولية عن طريق منع البكتيريا من الالتصاق بالمسالك البولية. 

مستشفيات ميديكوفر في الهند

مقالة من موقع "ويب طب" توضح فوائد عصير التوت الأحمر في الوقاية من التهابات المسالك البولية، حيث يساعد على منع البكتيريا المسببة للالتهابات من التعلق بجدران المثانة. 

WEBTEB

تعديل المقال